Η πρακτική της άσκησης για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα σχετίζεται με μια «σταθερή, αν και μέτρια» μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά για να επιτευχθεί ουσιαστική προστασία, απαιτούνται 560 έως 610 λεπτά, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine.